Langkau ke kandungan utama

Penjagaan diri untuk kesihatan di Tanah Suci

Cuaca di Kota Madinah dan Mekah berbeza dengan negara kita. Oleh itu tip-tip menjagaan diri demi mengekal tahap kesihatan yang baik amat perlu. 

Pakaian yang sesuai untuk melindungi debu dan panas.
Sehari sebelum  berangkat ke Madinah, saya bernasib baik bertemu dengan sorang ustazah yang pernah belajar di sana. Pesannya kalau nak mandi biar lebih awal sebelum keluar dari bilik hotel. Jika badan tidak betul-betul kering kejutan akan berlaku pada tubuh kita. Rakan-rakan beliau kita ada yang mengidap masalah radang tulang kerana lepas mandi mereka terus keluar dari bilik asrama.

Air di bilik air hotel suhu sentiasa panas. Oleh itu elakkan menggunakan air itu untuk menyiram kepala. Kalau nak juga sejukkan dulu dalam botol air minuman. 

Elakkan mandi ketika sampai di kota suci. Ia tiada masalah kerana tubuh tidak berpeluh seperti di nagera kita. Badan kurang berbau. Lagi pun air wuduk membantu menyegarkan tubuh disamping air zam-zam yang diminum (dalam jumlah yang banyak) mampu menurunkan suhu badan. Kita juga boleh membeli minyak wangi yang banyak dijual di sana agar badan sentiasa segar dan tidak berbau. 

Amat baik berjalan dalam kumpulan
Menggunakan kain serban (jemaah lelaki) mampu menutup kepala ketika berada di luar hotel. Biarlah orang nak kata melayu dah jadi arab, asalkan tubuh kita terlindung dari sinaran panas. Tutup kepala hanya boleh diluar ikhram. Kalau ditutup semasa ikhram pastinya kita kena bayar dam! Penting juga menutup hidung dan mulut ketika berada di luar hotel. Sediakan cermin mata hitam untuk melindungi silau matahari.

Suhu dingin hotel akan memberi renjatan pada tubuh ketika keluar pada
suhu panas.


Ketika buat umrah kita dapat kawan baru
Begitu juga setelah balik ke tanahair. Sesuaikan diri dengan suhu kerana akibat telah lama meninggalkan negara kita pastinya tubuh kita telah lama alpa dengan suhu di sini. Pilih masa yang sesuai untuk mandi. Jika tidak dijaga hal-hal seperti ini kita mungkin akan mengidap selsema, batuk dan demam.

Sebelum pergi ke tanah suci sediakan beberapa ubat yang ada kaitan dengan diri kita. Terutamanya bagi anda yang mempunyi penyakit seperti darah tinggi, kencing manis, jantung dan sebagainya. Periksa tekanan darah dan tahap gula agar kita dapat mengawal makanan ketika di sana.

Ikut nasihat Mutawif (kanan) sebab beliau lebih arif







Sediakan krim-krim untuk perlindungan kulit. Sebab kes-kes pecah tumit agak tinggi dan ini akan menyukarkan pergerakkan anda ke masjid dan melakukan tawaf serta sai (atau rukun haji).

Jumlah masa tidur agak kurang di sana. Kerana kita kerap ke masjid. Berehat di hotel bukanlah masanya kerana kita pergi membuat ibadat. Namun gunakan masa yang sesuai untuk memberi rehat dan menjana tenaga baru. Misalnya kita boleh pergi ketika Maqrib atau Asar balik selepas Isya dan jarak masa antara waktu solat anda boleh merehatkan badan disamping dapat pahala ikhtikaf, membaca Al Quran dan menghubungkan silatulrahim. Paling tidak pun duduk depan Kaabah dan melihatnya anda akan dapat pahala.

Dapatkan panduan dan nasihat daripada jemaah yang pernah ke Tanah Suci mengikut pengalaman mereka. Misalnya waktu sejuk tidak sama dengan musim panas. Sebab kesan pada badan ketika musim sejuk agak berbeza.

* Gambar sekadar hiasan.

Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Umrah ni macam melancong ke?

Umrah ni macam melancong ke? Kenapa soalan ini wujud?. Kerana apa, sepanjang saya dan orang lain pergi umrah mereka akan upload berbagai gambar dalam media sosial tempat-tempat yang dilawati.
Umrah mempunyai rukun yang tidak seperti haji. Dalam Umrah rukunnya ialah Niat Ihram, Tawaf, Sai, Tahalul dan Tertib. Tempuh berihram sekitar dua atau tiga jam. Kecuali jika berihram di Bir Ali seandainya jemaah datang dari Madinah sekitar 6-10 jam kena berpantang dalam ihram.

Berikut adalah lokasi Miqat: Miqat Zamani (ﻣﻴﻘﺎﺕ ﺯﻣﺎﻧﻲ) - batas yang ditentukan berdasarkan waktu:Bagi haji, miqat bermula pada bulan Syawal sampai terbit fajar tanggal 10 Zulhijah iaitu ketika ibadah haji dilaksanakan.Bagi umrah pula, miqat zamani bermula pada bila-bila masa sepanjang tahun memandangkan umrah boleh dilakukan pada bila-bila masa.Miqat Makani (ﻣﻴﻘﺎﺕ ﻣﻛﺎﻧﻲ) - batas yang ditentukan berdasarkan tempat:Bagi mereka yang duduk di Makkah, tempat untuk ihram haji adalah Makkah itu sendiri (rumah sendiri). Bagi umr…

Muzium Mekah

Sebelum menunaikan Umrah yang kelima, saya dan rombongan telah dibawa melawat Muzium Mekah yang terletak tidak jauh dari Masjidil Haram. Menarik muzium ini.

Muzium ini menempatkan banyak bahan yang sebelum ini berada di sekitar Kaabah. Misalnya gambar-gambar lama Masjidilharam. Telaga Zam-Zam yang dulunya digunakan secara tradisional. Pengunjung dapat melihat perkembangan Kaabah dari zaman dulu hingga kini.
Bagi saya, muzium ini harus dilawati kerana jika kita berada di kota suci Mekah pada masa ini keadaan amat selesa jika dibanding puluhan tahun dahulu. Ketika zaman keluarga kita sampai di kota Mekah dengan kapal laut waktu itu Mekah tidaklah seperti sekarang.
Saya dan keluarga sempat bergambar di Muzium Kaabah sebagai kenang-kenangan:




Ziarah tempat bersejarah

Ketika berada di Madinah dan Mekah kami sempat dibawa beberapa tempat sejarah yang ada kaitan dengan Rasullullah untuk menyebarkan ajaran Islam.

Tempat-tempat tersebut ialah Perkuburan Baqik yang terletak di sebelah kanan Masjid Nabawi. Bukit Uhud dimana berlakunya Peperangan Uhud bagi menentang tentera khurais yang hendak menyerang Madinah.

Antara tempat lain ialah Masjid Qiblatain, Universiti Madinah, kilang mencetak Quran.